El primer día sin café ni tecnología fue más desafiante de lo esperado. Por la mañana, sentí una falta de energía evidente al no consumir mi taza habitual de café. Durante el día, me encontré alcanzando automáticamente mi teléfono móvil, solo para recordar que no podía usarlo. Fue una jornada marcada por la ansiedad inicial y la sensación de "estar desconectado".

La falta de cafeína empezó a manifestarse físicamente: dolor de cabeza y fatiga. Sin embargo, me di cuenta de que estaba más presente en mis conversaciones y tareas. La desconexión de la tecnología me obligó a planificar mejor mi tiempo y buscar alternativas, como leer un libro físico o dar un paseo.

Empecé a notar pequeños beneficios. Dormí mejor la noche anterior y sentí que el dolor de cabeza disminuía. La ansiedad por no revisar notificaciones seguía presente, pero comenzaba a disfrutar de momentos más tranquilos. Sin tecnología, encontré placer en actividades simples como cocinar sin prisa.

A mitad de la semana, experimenté una mezcla de frustración y claridad. Sin el estímulo constante de la tecnología ni la energía rápida del café, me vi obligado a enfrentar pensamientos que solía evitar. Fue incómodo, pero también liberador. Empecé a reflexionar más profundamente sobre mis hábitos y prioridades.

Noté un aumento en mi capacidad de concentración y creatividad. Leer y escribir se volvieron más fáciles y placenteros. Aunque seguía extrañando el café, mi energía se sintió más estable durante el día. La falta de distracciones tecnológicas me permitió enfocarme en tareas que había pospuesto por mucho tiempo.

Llegados a este punto, la ausencia del café y la tecnología comenzó a sentirse como una elección consciente en lugar de una restricción. Me sentí más relajado, con un mayor control sobre mi tiempo. Disfruté actividades como meditar, dibujar y pasar tiempo al aire libre.

El último día del experimento fue un balance de toda la semana. Si bien extraño algunas comodidades del café y la tecnología, aprendí que puedo funcionar perfectamente sin ellos. La experiencia me enseñó a ser más intencional con mis hábitos y a valorar los momentos de desconexión.